1、早晚刷牙、饭后漱口可预防牙齿外着色。已着色的牙可用毛巾沾膏专磨擦牙面，或用棉签属。
2、沾用3%双氧水擦洗牙面。严重的应由医生橡皮轮打磨去除着色。
3、定期进行口腔检查。
4、少吃甜品和含糖饮料。
5、餐后或零食后咀嚼无糖口香糖。
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