学生麒麟臂可以用平凳臂屈伸，俯身支撑臂屈伸，引体向上等动作来锻炼手臂上的肌群。平凳臂屈伸：两臂弯曲反屈伸，让上身下降，直到手臂弯曲成直角。返回时，保持手臂略微弯曲。俯身支撑臂屈伸：单手持哑铃，向后屈伸手臂，上臂尽量保持与地面平行，并固定不动。
懂视网【www.51dongshi.com】
Copyright © 2019- diyibofang.com 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务